Como lidar com a autocobrança excessiva

Buscar crescimento é saudável, entretanto, quando a cobrança se torna tão intensa que nada parece suficiente, surge um problema.

1. Questione padrões impossíveis
Pergunte-se: eu exigiria isso de alguém que eu amo? Muitas vezes, aplicamos a nós mesmos critérios muito mais rígidos do que aos outros.

2. Diferencie excelência de perfeccionismo
Excelência busca fazer o melhor possível. Perfeccionismo exige um resultado sem falhas.

3. Reconheça o que já está funcionando
A autocobrança costuma direcionar o olhar apenas para o que falta e, portanto, torna-se importante perceber também o que já foi construído.

Ser gentil consigo mesmo frequentemente torna o processo mais sustentável.