Como ser mais gentil consigo mesmo nos momentos difíceis

Como ser mais gentil consigo mesmo nos momentos difíceis

Muitas pessoas oferecem compreensão aos outros, mas agem diferente consigo mesmas.

1. Reconheça seu sofrimento
Ignorar ou minimizar emoções difíceis costuma aumentar o desconforto.

2. Fale consigo como falaria com alguém querido
Pergunte-se: o que eu diria a um amigo nesta situação?

3. Aceite que momentos difíceis fazem parte da vida
Sofrer significa ser humano.

A autocompaixão pode tornar o caminho muito menos pesado.